Как бросить курить

Как бросить курить

Как бросить курить

Сколько раз в жизни Вы слышали — Курить нельзя, курить вредно? Вопрос конечно к курильщикам. Сотни или тысячи раз. Но разве это остановило кого ни будь? Конечно нет.

Так происходит потому, что в словах «нельзя, вредно» нет информации и зачастую люди не понимают как появляется зависимость. Так уж устроен наш мозг — всё, что мы не понимаем, не является для нас аргументом.

Скорее всего, вы помните свой первый опыт, когда вы впервые попробовали сигарету. На вкус это было не очень, но вот через несколько секунд, вы почувствовали легкое головокружение, приятное, необычное состояние, которого раньше никогда не испытывали.

В это время в мозгу об этом остается запись и теперь вы будете ассоциировать курение с удовольствием. И вот через какое то время приходит желание его повторить, но вот не задача, это состояние вы больше никогда не испытаете, сколько бы вы не курили, если конечно не сделать длительный перерыв.

Что же происходит в нашем в организме когда в него попадает никотин?

Дело в том, что когда вы курите, ваш мозг вырабатывает гормон счастья — Дофамин.

Это вещество вырабатывается и естественным образом, без стимуляторов, для того, что бы сбалансировать ваше состояние, когда вы расстроены или радостны.

Теперь представьте, что запас Дофамина в нашем мозгу не безграничен и его вырабатывается ровно 20 долек на 15 дней. Мы используем по одной в день, что бы чувствовать себя хорошо, а пять храниться про запас на всякий случай.

Что же происходит, когда вы скуриваете сигарету?

Наш мозг выделяет дополнительную дольку Дофамина и нам становится в разы лучше. Таким образом, количество естественного Дофамина постепенно уменьшается.

Наш организм понимает, что если и дальше так пойдет дело, то запас Дофамина иссякнет. Поэтому он просто перестает его вырабатывать.

И вот когда вы пытаетесь бросить курить или делаете по какой то причине перерыв, вам становится, мягко говоря, не очень комфортно, а некоторые люди становятся раздражительными и впадают в депрессию.

Это связано с тем, что вы просто не дополучаете свою суточную дольку Дофамина, ведь вы сами отучили организм его вырабатывать. Так мы попадаем в зависимость от курения и становимся его рабом.

Ещё одним аспектом помогающим привязаться к курению является социум. Вы ведь не станете отрицать, что все мы по большому счету являемся продуктом своей среды обитания.

Наши знания и жизненный опыт не упали нам с неба. Мы приобрели их от людей с которыми находимся в непосредственном контакте, среди которых достаточно курильщиков.

Они закуривают после кофе, после работы, унывая или желая поощрить себя и как далее. Мы наблюдали это ещё когда не курили и естественно когда стали курить определенные действия и события у нас ассоциироваться с сигаретами.

Тут и скрыта ловушка разума, ведь сигареты не влияют положительно на события или действия, скорее наоборот, отнимают время и силы.

Если вы сравните своё физическое состояние когда вы курите и не курите, то поймёте, что у курящего человека оно в разы хуже чем у не курящего. И скорее всего это не является для вас откровением.

Конечно примеры с дозировкой Дофамина и ассоциативный ряд описанные выше более чем образны и на самом деле всё намного сложней. Но сути это не меняет.

Если вы дочитали до конца, то скорее всего мысль о том, что нужно бросать курить посещала вас не раз. И возможно вы уже предпринимали одну или несколько безуспешных попыток. Но теперь у вас есть мощный инструмент. Это понимание того как все работает.

Так устроен человек. Нам проще сделать выбор когда мы обладаем знаниями о процессе. Они позволяют контролировать его.

Сделайте ещё одну попытку. У вас точно получится!

С наилучшими пожеланиями!

PS: Мотивацией для данной статьи послужило видео: Сигарета: Почему вы никогда не должны курить даже 1 сигарету?
YouTube Канал «ОпытХ — Для лучшей жизни»
Рекомендуем!
А так же личный жизненный опыт))

Команда «Liansomi»

10

Автор публикации

не в сети 1 неделя

MFortYouR

490
Admin
flagКазахстан. Город: Астана
Комментарии: 0Публикации: 44Регистрация: 07-02-2019

Оставьте комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 

92  ⁄  46  =  

Регистрация
*
*
*
Соглашение на сбор и обработку персональных данных
Войти с помощью: 

2  +  2  =  

Генерация пароля

21  ⁄    =  3